De quelle couleur peindre une chambre pour des nuits paisibles ?

Votre chambre a besoin d’être rafraichie et vos pinceaux sont prêts, mais il reste la question impossible : quelle est la couleur idéale pour les murs de votre lieu de repos ?

Quelle que soit votre décision définitive, gardez en tête que le choix de la couleur pour votre chambre est une décision qu’il ne faut pas prendre à la légère.  Cette pièce est synonyme de quiétude et de détente. La décoration d’intérieur ainsi que la sélection des couleurs jouent un rôle important dans votre bien-être quotidien. Pour vous aider dans votre dilemme, voici quelques éléments utiles pour éclairer votre réflexion.

Les teintes naturelles

Vous êtes en quête de douceur, de pureté et de calme ? Alors les tons naturels sont faits pour vous.  Ces couleurs auront une influence zen sur votre humeur et peuvent être associées avec quelques meubles ou éléments de décoration aux couleurs plus dynamiques pour égayer la pièce. Pour repeindre votre chambre dans ces tons-là, pensez aux couleurs comme : le sable, l’argile, le beige, le blanc cassé ou encore le gris.

Les couleurs pastel

Ces couleurs sont une valeur sure.  Elles symbolisent la légèreté, mais également l’intimité : duo parfait pour une chambre à coucher.  Si vous utilisez ce type de coloris pour peindre votre chambre, pensez à employer des combinaisons de couleurs ton sur ton : des couleurs du même ton, mais avec plus ou moins  de blanc dans le mélange.  Cela vous permettra d’ajouter des petites nuances à votre intérieur.  Les couleurs pastel idéales pour votre chambre sont : le rose, le vert ou le bleu.

Les couleurs vives

Ces teintes sont moins habituelles pour décorer une chambre à coucher.  Mais certaines personnes en ont besoin pour recharger leurs batteries et commencer la journée de manière énergique. Pour un bon équilibre entre douceur et dynamisme, peignez un mur avec une couleur vive (idéalement celui qui se trouve derrière votre tête quand vous êtes couchés) et les autres dans un coloris plus doux.

Les couleurs apaisantes

Enfin, la couleur idéale pour un sommeil profond et une sérénité à toute épreuve est l’indémodable bleu.  Cette couleur froide transmet une ambiance paisible et tranquille. Différentes nuances de bleu peuvent être imaginées et toutes invitent au relâchement et à la détente :

  • Le bleu gris qui sera plus propice à la décontraction ;
  • Le bleu marine qui favorise l’intimité ;
  • Le bleu ciel, plus original, mais également plus lumineux.

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Christophe Kalbfleisch

Christophe Kalbfleisch

Ce job m’a ramené 37 ans en arrière…

Cet après-midi là, Karim effectue un service ListMinut pour l’un de nos demandeurs lorsqu’il se rend compte qu’il lui manque une pièce pour terminer l’installation demandée. Il décide alors de se rendre dans le magasin de bricolage le plus proche.

Une rencontre fortuite

Arrivée au rayon plomberie, il remarque un homme confus devant le large choix d’articles de bricolage. Serviable, notre cher prestataire lui propose un peu d’aide. Mais plus la discussion avance, plus Karim s’interroge…

« Après cinq minutes de conversation, j’avais de plus en plus l’impression de connaître cet homme… », se souvient-il. Bien qu’hésitant, il finit par demander s’ils ne se sont pas déjà vus auparavant.

Un retour dans le passé

« Nous nous sommes alors rendu compte que nous étions ensemble en classe de deuxième primaire, il y a 37 ans de cela. Nous avons remonté le temps en parlant d’anecdotes sur nos professeurs. Je me suis revu l’espace d’un instant enfant, c’était un moment très fort pour nous », se remémore Karim en souriant.

Des souvenirs pleins la tête, ils se sont alors séparés en échangeant leur numéro et en se promettant de se revoir.

Une belle fin

« Durant notre conversation, je lui ai parlé de ListMinut qui par un concours de circonstances m’avais permis de le recroiser. Il m’a alors proposé de réaliser un job pour lui. Je travaillerai donc bientôt pour lui via ListMinut » confie Karim.

C’est ainsi que Karim a retrouvé un vieil ami et a même gagné un autre job. Si comme lui vous souhaitez partager une anecdote concernant l’une de vos expériences ListMinut, n’hésitez pas à nous l’envoyer. ☺

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Christophe Kalbfleisch

Christophe Kalbfleisch

Les animaux de compagnie : un bienfait pour les enfants

Nos petites boules de poils nous apportent leur tendresse, ils permettent aussi à nos enfants de mieux grandir !

Que ce soit un chat, un chien, un lapin,… Qu’ils soient bruns, blancs ou noirs à petit pois… Qu’ils soient sages ou fripons…  Les animaux de compagnie nous apportent beaucoup comme leur amour et leur loyauté. Mais les animaux de compagnie apportent aussi à nos enfants de nombreux bienfaits ! Leur présence :

  • Nous maintient en forme : pour notre chien chéri ou notre chaton adorable, il faut jouer avec eux, les promener, … Ils nous font bouger !
  • Atténue le stress : en caressant un animal de compagnie, les scientifiques ont remarqué la diminution de la pression sanguine et la libération de l’ocytocine, hormone de l’amour !
  • Responsabilise l’enfant : en s’occupant d’un animal de compagnie, l’enfant prend confiance en lui et se sent responsable de son compagnon. A partir de 5 ans, l’enfant peut s’occuper de l’animal en lui donnant à manger et à boire. Mais dès 3 ans, l’enfant peut participer aux soins apportés à l’animal en observant. Il intègre ainsi les comportements à reproduire plus tard.
  • Favorise le développement social et personnel de l’enfant : selon des chercheurs, l’animal “facilite également les liens sociaux, développe la communication et le langage… “ Certains vont même plus loin : « les relations avec les animaux déverrouillent le monde intérieur de l’enfant, dévoilent et structurent ses compétences, stimulent sa faculté d’apprendre, son imaginaire »
  • Intégrer les règles : l’enfant comprend qu’il y a un certain nombre de règles que l’animal doit respecter (il ne peut pas mordre, ni sauter) et que lui-même doit également respecter (ne pas tirer sur la queue du chien, ne pas mettre ses doigts dans ses yeux ….) il apprend le respect envers l’animal.
  • Apprentissage du cycle de la vie et de la mort : l’enfant se confronte à la naissance des petits chiots et la mort de son regretté poisson rouge.
  • Développement psychomoteur : certains spécialistes avancent que « la présence sécurisante de l’animal et le fait de jouer avec lui favorise le développement psychomoteur du tout-petit et sa découverte de l’environnement. »
  • Augmente son éveil et sa curiosité : la découverte de l’autre et des animaux contribue à développer la curiosité de l’enfant

A côté de leurs bienfaits, les petites boules de poils prennent très vite beaucoup d’espace et de temps, toute la famille doit y être préparée. Accueillir un chat ou un chien sans prendre véritablement conscience des implications est une erreur qui mène trop souvent à de nombreux abandons. C’est pourquoi avant tout, préparez son arrivée et une fois prêt lancez-vous ! Il n’y a pas plus fidèle que votre compagnon à quatre pattes ! Ils vous apporteront beaucoup à vous et à vos enfants !! Si vous partez en vacances ou en weekend, rendez-vous sur Listminut pour trouver rapidement et facilement quelqu’un pour les garder !

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Christophe Kalbfleisch

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Smoothie : une fausse promesse pour la santé !

Les smoothies ont tout pour eux ! Ils sont bons, colorés et fruités. En boire contribue à nos apports quotidiens en fruits ! Oui mais prudence, ils ne seraient pas aussi bons pour la santé qu’ils ne le prétendent…

Ce mois-ci, deux chercheurs américains Barry Popkin et George Bray ont balayé l’idée reçue selon laquelle un smoothie serait meilleur pour la santé que n’importe quel soda. Selon le professer Popkin interviewé par The Guardian «on pourrait penser que les smoothies boostent la consommation de fruits, puisque 250ml de ces jus équivaut à deux portions ». Ils apportent un sentiment de satiété mais de très courte durée et sans aucune incidence sur notre manière de manger durant le reste de la journée. Au contraire, un fruit apporte une réelle valeur nutritive et produit un sentiment de satiété de plus longue durée.

Une boisson très concentrée en sucre

De plus, les smoothies sont saturés en fructose, sucre naturel des fruits. Ces chercheurs ajoutent que le sucre quelque soit sa provenance produit le même effet, c’est-à-dire la prise de poids. Il y a autant de sucre dans un smoothie que dans six oranges ou dans un grand verre de Coca-cola !

En réalité, les smoothies cache bien leur jeu ! Tous les parents inquiets pour leurs enfants remplacent les sodas par des smoothies. Mais à cause de la forte concentration en sucre, la surconsommation de smoothies contribue au même titre que celles des sodas au surpoids et in fine à l’obésité. Tout le monde est conscient qu’un soda n’est pas diététique. En revanche, le smoothie est « perçu comme bon pour la santé » ! Le risque réside dans cette croyance et dans l’ignorance de cet apport massif en sucre. Consommer trop de smoothies ou de jus de fruits contribue à la fois à l’obésité et au développement du diabète (de type 2, lié à l’obésité).

Les grandes marques ont déjà bien compris l’engouement pour cette nouvelle boisson. Ainsi, le géant Coca-cola a racheté Innocent et Pepsi détient Tropicana ! Ces groupes ont même expliqué ces lancements comme une volonté d’aider tout un chacun a mangé au moins cinq fruits et légumes par jour.

Vous l’aurez compris, il vaut mieux manger de vrais fruits avec parcimonie plutôt que des smoothies. C’est plus de travail mais c’est tellement meilleur pour la santé ! Pour vous consolez, sachez que les jus de légumes, eux, sont excellents pour la santé !

Allez-vous vraiment changer vos habitudes ou bien continueriez-vous à boire des smoothies ? N’hésitez pas à donner votre avis !

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Christophe Kalbfleisch

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Etre maman et être femme : un défi quotidien

En tant que maman, réussir à concilier la vie de famille et la vie au travail relève souvent d’un équilibre périlleux : respecter les deadlines au boulot, jouer avec son enfant chéri, faire les courses, … Surtout si votre job prend de plus en plus de place dans votre vie. La maternité complique souvent la vie professionnelle. Cependant une femme avec un ou plusieurs enfants ne doit pas nécessairement abandonner son ambition professionnelle. Les mères peuvent travailler sans pour autant être considérées comme des mamans indignes. De nos jours, l’épanouissement professionnel contribue au bien-être personnel des femmes.    Concilier les deux, c’est possible, voici quelques conseils…

Enfant et travail : quelques conseils

  • Combattez le culte de la performance : Nous nous trouvons dans une société qui exige toujours plus de nous. Etre une mère parfaite, une épouse attentive, … De même, votre entreprise demandera toujours plus de votre part et souhaitera toujours plus de productivité. En un mot, elle veut une employée modèle, c’est-à-dire disponible et performante ! Vous devez vous détacher du mythe de la performance qui peut vous empoissonner et vous épuiser à la tâche. Poser des limites est essentiel, à la fois pour préserver sa vie privée mais également pour préserver sa santé. En effet, à force de vouloir faire trop, de plus en plus de personnes tombent dans le burn-out. De plus, n’oubliez pas que la fatigue diminue les compétences et la productivité. Raison de plus pour penser à vous !
  • Savoir se “déconnecter” : Le fait d’être à tout moment joignable est un facteur qui contribue à la dégradation de la vie de famille. En effet, il y a toujours un mail ou un appel auquel il faut absolument répondre. Pour éviter que le travail empiète sur la vie privée, il est bon à la maison d’éteindre son smartphone ou de le placer dans un coin pour ne plus y penser.famille_promenade
  • Organiser des moments de libres : Se réserver des moments à soi permet de se ressourcer et de refaire le plein d’énergie. Prévoir des moment libres ou des weekends en famille permet de se déconnecter et diminue la tentation d’aller se replonger dans le travail lors d’un temps mort. Vous pouvez même éviter de réaliser les tâches ménagères grâce à Listminut par exemple ! Une fois les batteries rechargées, vous pouvez à nouveau attaquer la semaine en pleine forme !
  • Ne culpabilisez pas : Concilier vie privée et vie professionnelle est un réel dilemme pour tout le monde et encore plus particulièrement pour les mères. Faut-il faire les devoirs avec son enfant ou satisfaire les délais à son travail ? La question ne se pose pas ou en tout cas pas dans ces termes. Etre présent auprès de son enfant est un plaisir, mais accomplir son épanouissement professionnel est tout autant important pour le bien-être d’une femme. Ne culpabilisez pas car si vous êtes épanouie au travail, votre enfant le ressentira et votre relation en sera enrichie.

checklist_mamanAinsi, allier le travail et la vie de famille est compliqué et demande des compromis. Il n’existe malheureusement pas de recette magique bien que de nombreux conseils soient disponibles. Mais penser à soi, évacuer la pression, poser des limites sont autant de trucs qui permettent de mieux vivre… Mais surtout, le bonheur passe par l’épanouissement personnel et professionnel…

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